こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 更新が滞ってしまい申し訳ありません！お仕事が繁忙期の為バタバタしておりました・・ しかし！トレーニングは健在でしっかりと行っております！ 今年は増量期で来年より減量に入りますのでその進行も記…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 先ほどスクワットの記事を書いたのですが、今回は５００閲覧記念の記事をセットで書こうと思います♪ 実はけっこう前に５００閲覧は達成しており、タイミングがなかなか無く遅くなってしましました・・ …
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 一気に冷えてきましたね！夜は関東でも一桁の日が続くようになりました！ 体調も崩しやすくなる季節なので体調管理と防寒は忘れずに♪ さて、皆様はこの時期はダイエットに向いていないと思っておりませ…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ ジムに通うようになってからあからさまに弱い部分の激しい筋肉痛に悩まされております・・ これも経験で筋トレ後に湯船に浸かってマッサージしたり、入浴後に静的ストレッチで筋肉痛を緩和したりと工夫…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 一週間前からジムに入会して、色々調べながら３分割でトレーニングしております！ 自重と器具の感覚的な差も感じつつ、どっちにも長所と短所があるなっとこの一週間で様々な感情を持ちながら楽しませて…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 平日も中盤で皆様はいかがお過ごしですか？ 私はというと・・先週の土曜日からついにジム入会を果たし、自分の知らない世界へ飛び出してみました！ 今週の仕事終わりが深夜１：３０なのでその後にジムへ…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ この前のMYPROTEINゾロ目セール、すごかったですね！ まさかラストに驚異の６０％OFFがくるとは思いませんでした！ ちなみに私はその手前の５８％OFFのタイミングで購入してしまいました・・ これはブラ…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 最近はライブ、仕事と忙しくバタバタしておりました！ ちょうどその日のライブでお弟子にあたる二人が一緒に出演で写真も撮ってきました！そちらは別の記事で書かせていただきますね♪ そして、ブログの…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 長らくお待たせしました！少し今週は忙しかった！ バンドのライブに仕事が繁忙期と色々立て続けで更新できませんでした！やっと更新できます！ その間にも、我がバンドのドラムからトレーニングパーソナ…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 日付が変わってしまっているのですが、西川口にてライブでございました！ 現在のバンドが9年目となりますがバンド結成当初からお世話になってる方々とのライブだったので非常にアットホームで楽しい時間…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 前日同様、コロナワクチンの影響で腕が万全ではないため本日は休息ではなくできる範囲で！ということでHIITでインターバルトレーニングをやってみました！ HIITはしんどいですが爽快感があって好きなん…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 先日コロナワクチンの二回目の接種を行ったのですが、熱も出ないし内部的体調不良にもならなかったのですが、左腕がものすごく痛い！ ということで、ここ二日間はトレーニングをお休みしております・・ …
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 前日、大腿四頭筋に追い込みをかけキレイに千鳥足になっておりました(笑) 脚のトレーニングは毎回やってて思うことがあって、まー辛い！腕立てや腹筋と違って脚だけで全体重を支えてるものだから負担が…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 最近一気に寒くなりましたね！鍋のおいしい時期の到来です♪ 入れる食材や食べ方で一気に低糖質、低脂肪で食物繊維がしっかり摂れる食事に早変わりしますので食べ方の工夫をしてもいいですね♪ それにして…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 本日、たくさんの方がこのブログに足を運んでくれたことを知りました！本当にありがとうございます！ 理由もわかっているのですがバンドメンバーがRTしてくれまして、たくさんの方の元に私の言葉が届け…
こんにちは！ Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 本日、一気に寒くなりましたね！私は暑がりなのでこれ位の陽気がちょうどいいです♪ おっとお先に！閲覧数が200を超えました！短期間にこれだけの閲覧をしていただきありがとうございます♪ この様に皆様…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 最近少しずつ寒くなってきましたね！体調管理が難しい季節なので一日一日気にかけないと体調が崩れそうですね・・ 私はカーディガンを引っ張り出しました♪ ところで皆様は「お腹の脂肪を無くすために腹…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ トレーニングにHITTを最近は混ぜつつ強度を少し上げてみましたがこれは効く！室外に出たくないけど有酸素運動をしたい人にはHITTはオススメですね♪ 皆様は良いトレーニングライフを送られてますか？ そ…
こんにちは！ちょっとずつTwitterも更新しつつトレーニングの経過などもそちらでリアルタイムでお届けしているThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ SNSは現役バンドマンと言いながら得意！というわけではなく、すぐタグなどを忘れてしまうんですよね・・…
こんにちは！今回のマイプロテインのゾロ目セールはスルーしたThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 来月のゾロ目セールはちょっと欲しいものもあるので参戦しようかなって思ってますが、年末辺りにまたセールありそうなんですよね♪ マイプロテインの簡単…
こんにちは！更新したいのに忙しさが襲い掛かってきたThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 今月はiHerbでもプロテインを購入しているので、サプリメントに関しては充実しております。 とはいえ、毎月この日はチェックを欠かしません！ マイプロテインゾ…
こんにちは！ワクチンの影響がだいぶなくなったのでBCAAを飲んで朝トレーニングをしようと目論んでいるThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ BCAAとは3種類のアミノ酸ですね♪ 筋トレ前にアミノ酸を筋肉に送って筋分解の防止です！ アミノ酸やBCAA、EAAに…
こんにちは！コロナワクチンの影響で腕が上がらないThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 11月よりジムに入会しようと思ってるので 今のうちにワクチン接種をして対策しておこうと思っているのですが 注意書きに 「激しい運動はしてはいけない」 とのこと…
こんにちは！iHerbの25%セールに負けてプロテインを追加購入したThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 私は大口はずっとMY PROTEINで購入してるんですけど 他の海外のプロテインはよくiHerbを利用しております。 余談ですが 国産ならQoo10、海外産ならiHe…
こんにちは！昨晩より腹筋の強度を上げたThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 皆様はこれからトレーニングを始めてみようと思ったときに 何を準備したらいいのかな？なんて思ったりしませんか？ その中で真っ先に頭をよぎるのがプロテインだと思います！…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 今回は・・ 筋トレ初心者が準備しておきたいサポートアイテム！ということで ここではこれからトレーニングを始めよう！ という皆様が効率的かつ快適にトレーニングが行えるアイテムを紹介します！ 私個…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ さて今回のエピソードは・・ 超厳選！初心者が筋トレを始めたら気にするべきポイント！ こちらの解決食事編となります。 過去のエピソードで非常に簡単な初心者の陥りやすい勘違い編、トレーニング解決…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 前日はバンドのライブがあったためにブログ更新ができませんでした！ 楽しみにしてた皆様、申し訳ございませんでした！ さて今回は・・ 超厳選！初心者が筋トレを始めたら気にするべきポイント！ こちら…
こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 今回は・・ 超厳選！初心者が筋トレを始めたら気にするべきポイント！ これを抑えていこうと思います！ 前編は初心者ならではの間違いや勘違いを紹介。 後編では前編をふまえた解決策をご紹介！ それで…
自己紹介もほどほどに.. 自分が筋トレやボディメイクを始めたのは一年前の７月末でした。 私は現役バンドマンであります。 もちろんライブもありますし、ステージに立ちます。 共演者とも多く出会うのですが、人によってはなかなかの事を言ってくる人も少な…
