現役バンドマンの筋トレ日和

筋トレ1年目の現役バンドマン!自分の日々の筋トレ内容や摂取サプリメントを発信!

2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧

【Q&A】頂いた筋トレやダイエットの質問や疑問にお答えします♪

こんにちは!Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 日付が変わってしまっているのですが、西川口にてライブでございました! 現在のバンドが9年目となりますがバンド結成当初からお世話になってる方々とのライブだったので非常にアットホームで楽しい時間…

【トレーニング知識】HIITの知っておくべき絶大な効果

こんにちは!Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 前日同様、コロナワクチンの影響で腕が万全ではないため本日は休息ではなくできる範囲で!ということでHIITでインターバルトレーニングをやってみました! HIITはしんどいですが爽快感があって好きなん…

【基礎知識】アクティブレストとパッシブレストを知り良い休日を送ろう!

こんにちは!Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 先日コロナワクチンの二回目の接種を行ったのですが、熱も出ないし内部的体調不良にもならなかったのですが、左腕がものすごく痛い! ということで、ここ二日間はトレーニングをお休みしております・・ …

【基礎知識】スクワットの必要性とダイエットとの関連性

こんにちは!Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 前日、大腿四頭筋に追い込みをかけキレイに千鳥足になっておりました(笑) 脚のトレーニングは毎回やってて思うことがあって、まー辛い!腕立てや腹筋と違って脚だけで全体重を支えてるものだから負担が…

【基礎知識】腹筋の構造を知るのがダイエットの近道!

こんにちは!Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 最近一気に寒くなりましたね!鍋のおいしい時期の到来です♪ 入れる食材や食べ方で一気に低糖質、低脂肪で食物繊維がしっかり摂れる食事に早変わりしますので食べ方の工夫をしてもいいですね♪ それにして…

【基礎知識】MY PROTEINのアカウント登録&購入方法と買い時!

こんにちは!Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 本日、たくさんの方がこのブログに足を運んでくれたことを知りました!本当にありがとうございます! 理由もわかっているのですがバンドメンバーがRTしてくれまして、たくさんの方の元に私の言葉が届け…

【マインド】筋トレを続けてこれた理由

こんにちは! Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 本日、一気に寒くなりましたね!私は暑がりなのでこれ位の陽気がちょうどいいです♪ おっとお先に!閲覧数が200を超えました!短期間にこれだけの閲覧をしていただきありがとうございます♪ この様に皆様…

【ダイエット基礎】有酸素運動と無酸素運動の違いとは

こんにちは!Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 最近少しずつ寒くなってきましたね!体調管理が難しい季節なので一日一日気にかけないと体調が崩れそうですね・・ 私はカーディガンを引っ張り出しました♪ ところで皆様は「お腹の脂肪を無くすために腹…

【基礎知識】プロテインシェイカーの種類と特徴

こんにちは!Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! トレーニングにHITTを最近は混ぜつつ強度を少し上げてみましたがこれは効く!室外に出たくないけど有酸素運動をしたい人にはHITTはオススメですね♪ 皆様は良いトレーニングライフを送られてますか? そ…

【ケトジェニックダイエットの全貌!】

こんにちは!ちょっとずつTwitterも更新しつつトレーニングの経過などもそちらでリアルタイムでお届けしているThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! SNSは現役バンドマンと言いながら得意!というわけではなく、すぐタグなどを忘れてしまうんですよね・・…

【感謝とお礼】

こんにちは!今回のマイプロテインのゾロ目セールはスルーしたThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 来月のゾロ目セールはちょっと欲しいものもあるので参戦しようかなって思ってますが、年末辺りにまたセールありそうなんですよね♪ マイプロテインの簡単…

【マイプロテインゾロ目セール開始!】

こんにちは!更新したいのに忙しさが襲い掛かってきたThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 今月はiHerbでもプロテインを購入しているので、サプリメントに関しては充実しております。 とはいえ、毎月この日はチェックを欠かしません! マイプロテインゾ…

【筋トレメニューの学び方と原点】

こんにちは!ワクチンの影響がだいぶなくなったのでBCAAを飲んで朝トレーニングをしようと目論んでいるThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! BCAAとは3種類のアミノ酸ですね♪ 筋トレ前にアミノ酸を筋肉に送って筋分解の防止です! アミノ酸やBCAA、EAAに…

【現在の愛飲プロテイン】

こんにちは!コロナワクチンの影響で腕が上がらないThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 11月よりジムに入会しようと思ってるので 今のうちにワクチン接種をして対策しておこうと思っているのですが 注意書きに 「激しい運動はしてはいけない」 とのこと…

【超必見!ホエイプロテインの基礎知識!】

こんにちは!iHerbの25%セールに負けてプロテインを追加購入したThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 私は大口はずっとMY PROTEINで購入してるんですけど 他の海外のプロテインはよくiHerbを利用しております。 余談ですが 国産ならQoo10、海外産ならiHe…

【超必見!トレーニング初心者のためのプロテイン常識】

こんにちは!昨晩より腹筋の強度を上げたThirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 皆様はこれからトレーニングを始めてみようと思ったときに 何を準備したらいいのかな?なんて思ったりしませんか? その中で真っ先に頭をよぎるのがプロテインだと思います!…