こんにちは!Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! ジムに通うようになってからあからさまに弱い部分の激しい筋肉痛に悩まされております・・ これも経験で筋トレ後に湯船に浸かってマッサージしたり、入浴後に静的ストレッチで筋肉痛を緩和したりと工夫…
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