こんにちは!Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です! 更新が滞ってしまい申し訳ありません!お仕事が繁忙期の為バタバタしておりました・・ しかし!トレーニングは健在でしっかりと行っております! 今年は増量期で来年より減量に入りますのでその進行も記…
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