こんにちは！Thirdmanタナカ(@thirdman_tanaka)です！ 更新が滞ってしまい申し訳ありません！お仕事が繁忙期の為バタバタしておりました・・ しかし！トレーニングは健在でしっかりと行っております！ 今年は増量期で来年より減量に入りますのでその進行も記…